Причем, отмечают специалисты,обязательно нужно знать меру. Не стоит объедаться, но и голодным ходить нельзя. Продукты для ужина нужно выбирать легкие, желательноесть белковую пищу.
 

 
По словам диетологов, идеальнмыи лдя вечерней трапезы будут кисломолочные продукты. Они насытят органзим витаминами В9,А, D, а также кальцием и фосфором.

Полезными будут также тушеные или вареные овощи. Они не только хорошо сочетаются со многими продуктами и способствуют перевариванию животных белков, но и богаты витамином С, калием, бета-каротином и фолиеовй кислотой, передает Фокус.

В вечернее время, добавляют врачи, также можно поесть нежирное белое мясо и рыбу, желательно в вареонм или тушеном виде. Мясо богато белком, а также калием, фосфором, железом и многими полезными витаминами, а рыба насытиторганизм необходимыми аминокислотами и нуклеопротеидами.

 
Источник :   http://kp.ua/    
Дата :   21.06.2010    

http://realt.ua