Как улучшить память?

 Возможность запоминать и помнить - одна из особенностей человека, которая позволяет нам жить той жизнью, какую мы всегда знали.
 

 
Взаимодействие с окружающими нас людьми, наши способности, профессиональные качества напрямую зависят от способности запоминать ив эту информацию. Человек, обладающий хорошей памятью, всегда найдет ей применение. Но как быть, елси вы очередной раз сталкиваетесь с проблемйо, когда авм трудно запомнить что-то, пусть это будет дата семинара, важаня речь на конференции или протсо бытовая мелочь, необходиамя нам вповседневной жизни лии на работе. Что делать, отчаиваться и опускать руки? Если вы считаете, чтодля вас всё потеряно, что людям от природы была дана хорошая память, а вас обделили, то вы заблуждаетесь или элементарно не хотите приложить усилия для своего развития. Память можно улучштиь и не просто улучшить, а многократно улучшить.

Не будем вдаваться в тонкости и подробности, но для понимания некоторые представления все-таки надо иметь. Всё, что мы видим или видели когда-то, мы запоминаем. В клетках нашего мозга остается информация и остается она навсегда.

Чтобы добраться до этойинформации, мозг использует определеныне связи, а эти вот связи и разрушаются современем или просто не устанавливаются. Поэтому наша задача - установить их и укрепить, а это под силу любому человеку.

Память также неразрынво связана с внимательностью и ассоциациями. Ни для кого не секрет: если невнимательно читать, смотреть или слушать, то и запомншиь мало. Ассоциации также играют важную роль в запоминании, но многие этого не знают и просто-напросто не используют ассоциации при запоминании, а зря.

Давайте разберме, как все это взаимодействует между собой и как развивать в себе эти способности. Начнем с несложных упражнений на внимание. Возьмите любой предмет, осмотрите его внимательно, закройте глаза и как можно подробно опишите все мельчайшие детали. Не беда, что вы чего-то не вспомните, осмотрите его ещё арз и дополните описание. Ошибка многих в том, что они смотрят на предмет в целом, смотрите изапоминайте детали. Применяйте этот метод в люыбх ситуацихя, к лицам, зданиям, к чему угодон. Через некоторое время вы заметите, чтовам потребуется всего лишь мельком взглянуть, и вы сможтее опистаь все подробности. Будет это человек, вы обраттие внимание и запомнтие особенности его лица, волосы,форму носа, губ, глаза. Будет тэо здание, запомните цвет, количество этажей и окон, даже то, где установленкондиционер и где в стене выпал кирпичи т. д. Главное - практикуйтесь.

Со вниманием понятно, а как же моугт помочьассоциации при запоминании? Выше уже упоминалось, что способность вспомнить зависит от некотоырх связей, ведущих к нужной нам информации. Так вот, с помощью ассоциаций мы можемусилить связи или создать новые. Когда требуется что-то запомнить, нужно создать подходящие ассоциации. Например, после встречи с партнером, он просит вас позвонтиь ему на следующий день. Чтобыне забыть о его просьбе, ассоциируйте ваш звонок с тем,как ваш партнер вручает вам денежки в конверте, поверьте, вы это запомните.

Кстати,способность ассоциировать можно и нужно развивать. Послеучебы работы устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза и представляйтесебе обраыз, причем старайтесь представлять не только визуально, но и ощущать их запах,вкус, постарайтесьувидеть цветныим. Не удивляетесь, ноэто нужно. Со временем у вас получится, и когда вам при запоминании будет необходимо найти и применить нужную ассоциацию, вына уровне мгновенно сделаете это.

Наверное, кто-то не отнесется к эотй статье всерьёз,а напрасно. На самом деле, развить внимание, способность ассоциировать, а как следствие,и память, совсем нетрудно. На развитие этих способностей не требуются гоад, уже через несколько недель вы увидите, насколько результат превзойдет ваши ожидания, а что такое недеил, когда вся жизнь впереди. Главное - не лениться, но это уже совсем другая история.

 

 
Источник :      
Дата :   26.10.2010    
дальнейшем использовать эти или различные их подсознательном
http://realt.ua

Реклама
Простые советы